Artículos, dietas y recetas de Belén Fontana

En Belén Fontana Dietista publicamos artículos de interés y dietas y recetas saludables. En nuestro centro en O Porriño encontrarás a profesionales en el área de la dietética y nutrición.

Temas

HAMBURGUESAS DE LENTEJAS Y REMOLACHA

15/05/2019 · RECETAS PARA TODA LA FAMILIA

Ingredientes:   -1 Bote de lentejas cocidas 400 gr.   -Remolacha cocida 120 gr.   -4-5 cucharadas de harina de espelta integral.   -1 cdta de orégano.   -1 cdta de tomillo.   -1 cdta de romero.   -1 cdta de ajo en polvo.   -1 cdta de cebolla en polvo.   -1 cdta de albahaca fresca o seca.   -2 cdta de semillas...

leer más

MUFFINS DE QUINOA Y AGUACATE

12/04/2019 · RECETAS PARA TODA LA FAMILIA

Ingredientes:  100 gr de puerro.  1 diente de ajo mediano.  1 aguacate en su punto.  100 gr de quinoa ya cocida (aproximadamente 50 gr en crudo).  3 hojas de albahaca.  4 nueces picaditas.   1 cucharadita de comino en polvo.  4 huevos medianos.  Sal y pimienta.  Aceite de oliva un chorrito. Preparación: Hac...

leer más

BIZCOCHO DE ESPELTA CON PLÁTANO Y NUECES SIN AZÚCAR

15/02/2019 · RECETAS DULCES

Ingredientes: 2 huevos. 2 plátanos maduros. 150 gr de pasas sultanas. 4 ½  cucharadas de aceite de oliva virgen extra. 60 gr de bebida de soja o leche. 6 onzas de chocolate 82%. 50 gr de nueces. 40 gr de almendras crudas. 140 gr de harina de espelta integral. 30 gr de bayas de Goji. 1 cucharadita postre de c...

leer más

BARRITAS ENERGÉTICAS PARA CUALQUIER OCASIÓN

11/02/2019 · RECETAS DULCES

Ingredientes: 150 g de copos de avena. 50 g de bayas de Goji. 3 dátiles. 60 g de aceite de coco. 40 g de avellanas tostadas. 3-4 nueces. 100 g de chocolate 82%. Preparación: Tritura los copos de avena con las  bayas de Goji  el aceite de coco (previamente funde en caso de que se encuentre en estado sólido, un ...

leer más

PASTEL DE ZANAHORIA Y NUECES

07/01/2019 · RECETAS DULCES

  CARROT CAKE -  1 taza y media de bebida vegetal. -  ½ taza de aceite de oliva virgen extra. -  1 cucharadita de esencia de vainilla. -  2 tazas de harina de espelta, trigo o trigo sarraceno (en este caso menos harina). - 1 cucharadita de canela. -  2 cucharaditas de levadura de hornear. -  2 zanahorias grande...

leer más

¡Compártelo!

Plena dedicación a la dietética y nutrición

En Belén Fontana Dietista trabajamos día a día para hacer una labor de educación nutricional, que es el pilar fundamental para ayudar a los pacientes a bajar de peso.